Австралийские ученые представили свои находки по снижению веса, и я могу с уверенностью сказать – наконец-то! Теперь у меня есть оправдание для того, чтобы перестать голодать целый день, а затем испортить всю картину большой пиццей за ужином.
Первая стратегия – интервальное голодание. Вроде бы, ешь только восьмой часа в сутках, а потом не трогай ничего еще 16 часов.
Можно и придумать название этому методу – «метод гладиатора», ведь когда у тебя есть только восемь часов на то, чтобы впихнуть все вещества в себя, ты ведешь себя как настоящий воин. Харчи, запасайся жиром!
Или, например, «метод животного», когда по сути ты ешь только когда хочется, иначе блэт, только дмитрий и пол привал.
Второй метод – сокращение приемов пищи. Это когда ты ешь как раньше, но меньше раз, то есть в результате ты просто уменьшаешь количество еды. Помню, дети обожали выпендриваться, у кого больше друзей.
Теперь вот новое занятие – у кого меньше раз есть в день. А что до меня, я всегда так делал – кто знает, может, я интуитивно был прав.
Третья стратегия – увеличение калорийности завтрака. Это, пожалуй, моя любимая часть. Теперь можно зауважать, как я каждое утро философствую над тем, что мне пора поесть бутербродов с шоколадным кремом на завтрак.
Завтрак – это священно! Завтрак – это культура, которая теперь поможет мне похудеть.
Итак, история про человека, который решил испробовать все эти стратегии сразу.
Он начал с интервального голодания – вечером закрыл рот восьми, утром открыл. Как открывал – осознал, что нужно увеличить калорийность завтрака, и таким образом вдвойне нарушил режим питания. Пришло время сократить число приемов пищи – он решил, что пересчитает все до единицы. Когда пришло время есть – он уже был так голоден, что съел все, что было видно на глазах.
И, конечно же, вес снизился – ведь теперь у него не было больше ни еды, ни друзей.
Такие вот исследования, лучше всего, наверное, принимать с юмором. В конце концов, многое зависит не только от стратегии питания, но и от индивидуальных особенностей каждого человека. Всегда лучше всего доверять своему организму и находить золотую середину во всем, в том числе и в питании. Ведь не зря говорят, что усмехнись, и ты похудеешь – ведь когда ты улыбаешься, не хочется есть, а хочется жить.