Гипертоники, оказывается, должны быть особенно бдительны не только в повседневной жизни, но и при выборе видов спорта. Неожиданно стало известно, что занятия марафонами и поднятие тяжестей для них являются большим стрессом и нагрузкой на сердце. Наверное, после таких упражнений у гипертоников давление взлетает еще выше, чем у участников карнавала, и им начинает казаться, что их сердце бьется не в такт, а в ритме металлической музыки.
Да и алкоголь — враг номер один для артерий и сосудов. Гипертоникам приходится отказываться от веселых посиделок с бокалом вина или коктейлем, чтобы не заменить себе кровяное давление настоящим «кастингом» для сердца.
Вот так, представьте, врачи стали проводить отборщиков для наших кардиовегетативных систем.
И вот вы думаете: «Вот они, гипертоники, чего только не делают, чтобы сохранить свои артерии в целости и сохранности». Но ведь в сауне можно! В сауне можно расслабиться, расслабить свои сосуды, и даже давление не будет против.
Только не забывайте контролировать температуру и время пребывания в парилке, чтобы ваша саунная процедура не превратилась в экстремальное испытание для вашего сердца.
Отдыхать на море — это, конечно, хорошо, но и тут, оказывается, есть свои тонкости для гипертоников. Принимать солнечные ванны в умеренном количестве, чтобы не привести к обжегу, дозировать время на акклиматизацию, чтобы сердце не перегрелось, и не забывать про адаптацию при перелетах в жаркие страны. Вот это проблемы у гипертоников, как будто им столько же забот, сколько настоящим дачникам перед посадкой огурцов.
А если задуматься, то и так спортом в повседневной жизни гипертоникам приходится заниматься.
Ведь попробуй остановиться, когда в метро ты опаздываешь на работу, и все двери закрываются перед тобой, как будто на стадионе, а люди вокруг образуют толпу, несясь к центральному кольцу, словно спринтеры на стартовой линии. Или еще лучше, посмотрите на гипертоника в метро в час пик — это как марафон, только без финишной черты.
Отказаться от поднятия тяжестей для гипертоников — такое себе доказательство, что не всегда «тяжело в учении — легко в бою».
Вот, скажем, подними гипертонику гирю один раз, и у него может быть апокалипсис с артериальным давлением. Он вообще может свалиться с обмороком, и вот тут реанимационные мероприятия становятся самыми нужными.
Так что, гипертоникам предоставляется выбор: поднимать тяжести и рисковать своим здоровьем или оставить гирю на полу, надев шутливый ремень-попонку на свою «спортивную» фигуру. Но предупрежден — значит вооружен, а значит, если гипертоники следуют рекомендациям кардиолога, они смогут пережить даже самые тяжелые «спортивные» испытания и не упасть в обморок с гантелями в руках.
Интересно, какие еще виды спорта гипертоникам советуют не заниматься? Неужели скоро они запретят им стритбольные матчи, чтобы не вызвать гипертонической борьбы на улицах?
Не исключено, что предостережения кардиологов станут настолько строгими, что гипертоники будут мечтать только о спокойных прогулках в парке и упражнениях на свежем воздухе, чтобы не подвергать свое сердце дополнительной нагрузке.