Как всегда, нас тщательно предупреждают о том, что надо вставать и ложиться в одно и то же время, чтобы не попасть на тот свет как можно позже. Но давайте разберемся, почему это так важно и весело.
Представьте себе, что вы – это машина, а режим сна – это регулярное техническое обслуживание.
Если вы будете выходить из строя каждый раз в разное время, то, наверное, ваши запчасти и механизмы тоже не будут знать чего ожидать. Например, левое колесо решает засыпать раньше, чем правое – и в итоге ваша машина разойдется в противоположные стороны без торможения. Не очень безопасно, правда?
Классический анекдот:
— Почему вчера Колянька не пришел на работу?
— А он лег спать в два часа ночи, а встать надо было в шесть, так и проспал.
— А почему так поздно лег?
— Ну это же он дружил с компьютером — засиделись вдвоем.
Теперь серьезно. Ученые утверждают, что регулярность сна важнее даже продолжительности. Если вы, допустим, спите в разное время каждый день и никогда не знаете, когда снова закроете глаза, то ваш организм как минимум чувствует себя в состоянии постоянного джетлага.
То есть, это как попасть из Москвы в Токио за один день – ваше тело будет в шоке. Неудивительно, что у ученых возникла идея, что это также может негативно сказаться на вашем сердце и увеличить риск серьезных заболеваний.
Как пример, представим магазин, который каждый день открывается в разное время: то в 8 утра, то в 3 ночи. Как думаете, у него будут постоянные и лояльные клиенты?
Наверняка нет, потому что никто не знает, когда он успеет заглянуть и что он там вообще застанет. Так и с вашим организмом, он – ваш лучший клиент, который большую часть времени проводит внутри вас. Поэтому поставьте ему четкое расписание, чтобы он был доволен и работал исправно.
Регулярность сна – это как правило уличного движения: зеленый свет впереди, красный – стой, желтый – подготовьтесь. Если вы начнете игнорировать эти сигналы и, например, будете проходить на красный свет, то кто-то вас рано или поздно сбьет.
Так и с вашим сердцем – если вы не будете следовать регулярности, то его тоже можно «сбить», и тут уже не поможет даже перезагрузка.
И еще один анекдот на эту тему:
— Доктор, меня постоянно мучает бессонница, что делать?
— Маменька, ложись и вста
— Но я же говорю, у меня бессонница!
— Ой, а я то думал, что у вас проблемы с памятью.
Как видите, следовать правилам сна и бодрствования – это не такая уж и сложная и нудная задача, как кажется на первый взгляд. Ориентируйтесь на свои биологические часы, настройте их на регулярный цикл, и вы увидите, как много энергии и веселых снов вам подарит ваш организм в благодарность.
Удачи и спокойной ночи!