Сон — это, конечно же, великое благо, без которого жизнь становится скучной и унылой. Особенно когда вставать рано утром — страшное испытание, ни с чем не сравнимое. Как же я преданно завидую кошке, которая целыми днями спит на окне, полузакрыв глаза и при этом выглядит так, будто она хозяйка вселенной.
Конечно, исследования показывают, что чем больше спишь, тем лучше себя чувствуешь. Вот только вот когда же столько спать, если в день всего 24 часа, а еще нужно работать, учиться, заниматься спортом, общаться с друзьями, смотреть сериалы, читать книги, готовить вкусную еду, убирать дом, гладить белье, проводить время с семьей, благодарить богов за то, что они создали кофе…
Но вот сколько бы ученые ни говорили о том, что дополнительные минуты сна после пробуждения делают нас счастливее и бодрее, как же сложно иногда этому следовать.
Ведь вечером так много важных дел: почитать новости, просмотреть фильм, пообщаться в соцсетях, сделать маску для лица, почитать книгу, пробежаться, поиграть в видеоигры… Эх, одним словом, вечно не хватает времени на отдых! Даже планируя засыпать пораньше, часто оказывается, что «еще пять минут» превращаются в «еще пять часов».
Тем не менее, когда удается выспаться, действительно чувствуешь себя на пике энергии. Недосып — это, конечно, не шутки. Проспав всего на 37 минут меньше обычного, можно превратиться из обаятельной цветущей личности в злого монстра, готового на вас напасть по любому пустяку.
Вот ложатся спать, не доходя до самого интересного момента в сериале, и просыпаются весь заплутанные и несдержанные. А это жесть, а не жизнь.
И вот подходит к завершению длинный рабочий день, все силы уже иссякли, а тут еще и недосып. И настроение — как у погорельца.
На работе начальник дает новое задание, а ты уже на пределе своих возможностей. Очень хочется ему ответить: «Да кто же я такой? Я же не супергерой, я просто земной человек!».
А в ответ только улыбка и слова: «Думаю, ты справишься. Уверен в тебе».
А ведь всего лишь небольшая дополнительная порция сна могла бы изменить всю картину. Но нет, утром снова просыпаешься раньше будильника, а вечером ложишься спать позже запланированного времени.
Какой замкнутый круг!
И как же справляться с этими сложностями, когда время все равно остается враждебно к нам? Может быть, следует придумать что-то новенькое, чтобы увеличить количество часов в сутках? Скажем, введем дополнительные выходные дни, а то эти два дня в неделю слишком быстро проходят, не оставляя шансов на вдохновение и отдых. Вот тогда бы все было идеально: и работа не столько утомляла бы, и время на сон оставалось бы вдоволь.
А пока мы живем в реальном мире, где недосыпание является обычным явлением.
И в этом мире ценен каждый момент, который мы можем посвятить отдыху. Даже если все силы уже на исходе, а уставшие глаза просят лишь одного — засыпать, как можно быстрее.
Формулу идеального сна еще никто не придумал, но вот что может помочь — это смешные анекдоты на тему сна и недосыпания. Например:
— Почему программисты так много спят?
— Потому что они ждут, чтобы старшенький up-датил их жизнь до 8-ми часов сна.
Или еще один:
— Почему медведи спят зимой?
— А зачем им вставать?
Два раза в году встретимся — и так норм.
А еще о том, что коты знают, как правильно отдыхать:
— Коты всегда умеют вовремя вовремя просыпаться — при вечернем кормежке, утреннем будильнике и звуках открытия холодильника.
Так что, несмотря на все трудности, связанные с недосыпанием, стоит помнить, что даже небольшой запас сна может сделать день светлее и настроение лучше. А если удастся выспаться как следует, то мир вокруг кажется намного добрее и ярче.