Нехватка сна, конечно же, ведет к различным проблемам со здоровьем, включая сердечно-сосудистые заболевания. Однако, давайте посмотрим на эту проблему с юмором и попробуем расслабиться, чтобы не усложнять себе жизнь.
Допустим, у вас есть друг, который решил поэкспериментировать со сном и решил уложиться спать только на 4 часа в сутки. Ну что же, утром является к вам на кофе, а вы видите перед собой не человека, а зомби! Он открыл глаза, но глаза красные, как у кролика, когда он опоздал на свидание со своей кроличьей подружкой.
При этом его речь запутана, словно у попугая после праздничного застолья. Вы понимаете, что ваш друг превратился в нечто, от чего страшнее только сам инсульт.
Или другой случай. Вы приходите на работу после ночи бессонницы. Пытаетесь сделать вид, что вы в порядке, но коллеги начинают обращать внимание на ваше странное поведение.
Вы отвечаете на вопросы не то, что вам нужно, а вам надо. Лазерный принтер превращается перед вашими глазами в динозавра, который начинает грызть презентацию, над которой вы работали всю ночь.
А когда начальник задает вам вопрос о важном проекте, вы отвечаете не о проекте, а о своей кошке, которая так любит ловить бабочек. И, конечно, проект в этот день отправляется в разработку «на переработку».
Ну и как не вспомнить классический анекдот про сон и его полезность.
Идет диалог:
— Приходишь ты вечером домой, а жена встречает в туалете. Говорит, дорогой, я месяц уходила.
А ты в ответ:
— Уходи спать, а то опять фантазировать начнешь!
Вернемся к серьезной стороне вопроса. Действительно, нехватка сна может стать причиной серьезных заболеваний. Поэтому важно помнить о необходимости высыпаться.
Как же правильно бороться с бессонницей и недостатком сна?
Придерживайтесь режима. Если вы каждый день ложитесь спать и просыпаетесь в одно и то же время, ваш организм быстрее привыкнет к регулярному сну.
Создайте уют в спальне. Помните тот момент, когда вы попытались уснуть в общественном транспорте?
Ну какой сон, это просто невозможная миссия. А вот в своей постели, с пушистым одеялом и подушками, вы летите на крыльях Морфея в самые интересные миры.
Избегайте кофе после обеда. Хотите спать как ребенок?
Забудьте про кофеин после полудня.
И в самом нелепом случае, если бессонница все же не отпускает, вам всегда помогут танцы в полночь под музыку китайского гонг-квенга или чтение скучнейшей книги о налоговом законодательстве. Главное — найти свой идеальный способ усыпления.
Помните, что здоровый сон — залог отличного самочувствия и хорошего настроения. И даже если у вас возникли проблемы со сном и недостаток сна начал вам мешать, не берите случай всерьез и не позволяйте стрессу проникнуть в вашу жизнь.
Ведь, как говорится, «Лучше хорошо выспаться, чем плохо выглядеть!»