Судя по всему, все мы играем в русскую рулетку с нашим зрением, проводя многие часы перед экранами гаджетов в поисках любимых котиков, смешных видео или просто цельного листа документации на работе. К сожалению, наше зрение часто становится заложником нашего образа жизни, где без экранов уже никуда.
Но заботиться о глазах всегда надо! Да еще как.
Начнем с самого важного – питание. Помните, что вы – то, что вы едите, а ваши глаза – не исключение из этого правила. Как тут не вспомнить анекдот про то, как ирландец спрашивает своего друга:
— Ты знаешь, как называют мужчину, который никогда не ел морковь?
— Нет.
— Не знают и меня.
Да, морковь и другие овощи действительно полезны для вашего зрения. Особенно зеленые.
Вспоминайте своих бабушек с их выражением «кашляет как зеленый лук», и кушайте побольше шпината и листовой капусты. Говорят, что они как светлячки – никогда не выключаются (и те, и другие).
Любите морепродукты? Они тоже на вашей стороне в борьбе за хорошее зрение. Прячьте в меню лосося и тунца, за них зрение вас не подведет.
Кстати, а вы знали, что рыба сама в себе держит очки? Ну, хотя бы их чешуя.
Яйца, орехи, фасоль, фрукты – все это хорошо для глаз (конечно, если вы не начнете отсюда же метать вишневые косточки во время завтрака).
Но помните, что сбалансированное питание важно не только для глаз, но и для вашего веса. Ведь американские ученые точно доказали, что лишний вес может сделать из вас краба.
Правда только в том, что неизвестно, что сделает он за вас.
Тем временем, если вы курите, вспомните, что это настоящий удар по вашему зрению. Кстати, курильщик – это человек, который пытается не выглядеть глупо, когда рассказывает, что у него уже пятый день нет сигарет. Вывод – бросайте курить или хотя бы сократите количество сигарет.
Вам всегда могут подсказать рецепты, как отвлечься от тяги к курению. Например, вместо сигареты можно поесть морковки. Уж точно глазам будет полезнее.
Ах да, солнечные очки! Очки не только делают вас стильным и загадочным персонажем, летящим на космическом корабле, но и спасают глаза от вредных ультрафиолетовых лучей.
Выбирайте правильные очки, а летом добавляйте им еще стильную шляпу – и вы всегда будете в центре внимания, как настоящая звезда.
Ну а что если ваша жизнь связана с опасностями? Работа с химическими веществами, экстремальные виды спорта, катастрофическое увлечение жаркими перцами – защищайте свои глаза. Вспомните, к примеру, про героя анекдота, который сказал: «Слезы без кариеса – это миф!» Он ведь не шутил!
И да, про гаджеты.
Конечно, никто не верит в страшилки о том, что гаджеты вредят глазам. Они же не курили! Но если посмотреть правде в глаза, то излишнее время перед экранами может сказаться на здоровье глаз.
Как говорила одна мудрая бабушка, принцесса из сказок – «Сидеть за компьютером долго – глазки быстро томятся». Так что не забывайте делать перерывы, следите за освещением, не позорьте свое тело неудобными положениями за компьютером. Помните, что только вы решаете, какие глаза у вас будут: как голубые озера или как две капли воды.
И наконец, офтальмолог – ваш друг и помощник.
Ведь как же иначе узнать, что у вас глаукома или близорукость? По волшебству? Помните, что проверка зрения – это не повод для паники или нервов.
Скорее, это повод хорошо провести время, почитать журналы в очереди и посмеяться над короткими руками медсестры, которая замеряет ваш глазной давление.
Так что не забывайте о своих глазах, ухаживайте за ними и, возможно, они будут благосклонны к вам как настоящие спутники в вашем недолгом пути по этой земле.