Мне кажется, что эта статья очень забавная и довольно оправдывающая. Ведь когда-то все мы мучились, пытаясь доползти до тех самых 10 тысяч шагов в день. Буквально каждый вечер, перед сном, вытягивая последние силы, чтобы не оставаться в этом «стендовом» задании.
Десятки определений и трекеров на смартфонах помогали рассчитать количество шагов и убедиться, что мы достигли нормы. И вот теперь, ученые, словно дарующие нам вторую весну, объявляют, что все это время мы могли бы себя меньше напрягать!
Конечно, новости о том, что начинать с 4 тысяч шагов в день уже приносит ощутимую пользу, это настоящее разрешение на самоограничение.
Ведь кто сказал, что 10 тысяч идеальное число? Возможно, все мы были несправедливы себе, когда за крошечные промахи в трекере чувствовали себя совершенно никчемными.
И ведь если даже не каждый день вам удается добиться 10 тысяч шагов, все еще есть вероятность, что ваши 4-5 тысяч шагов – это уже часть пути к здоровью.
Вспоминается анекдот о том, как муж спрашивает жену: «Сколько шагов ты сделала сегодня?» – «Один – вниз с кровати и снова обратно», – отвечает жена. Но в итоге, оказывается, что и этого уже достаточно!
А как же теперь вести себя на работе, где большинству из нас приходится проводить большую часть дня за столом?
Представьте, как, не вздрагивая даже, смотрит на человека коллега, утверждающий, что только что сделал 15 тысяч шагов в рабочий день. И тут вы смеетесь в лицо правилам ВОЗ и говорите: «Ты что, на работе работал, чтобы столько?!»
И, конечно же, пожилые люди скорее всего более ответственно отнесутся к этой новости, ведь чем меньше шагов им нужно было делать для поддержания здоровья, тем слаще жизнь. Им ведь не всегда хочется идти на встречу с так нелюбимой в прошлом нормой в 10 тысяч шагов.
Вспоминается еще один анекдот! Очень сердитый врач бегал по коридорам больницы и бормотал себе под нос: «А еще 9995 шагов, еще 9995 шагов…» Все, кажется, дошло до каждого, что важно не количество шагов, а их регулярность и реальная польза.
Так что, если вам невдомек, сколько именно шагов вы делаете в день, не расстраивайтесь.
Вам даже могут позавидовать те, кто всегда строго считал каждый вздох и шаг. Ведь как говорится, хорошо ходить – лучше сидеть, а лучше всего, чтобы ходило здоровье, а не сумматор шагомера!